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2007-04-05 17:43:41 : Retour constructif

Plus de deux semaines après les trois heures de Chasseneuil, c’est enfin le retour à la vraie vie. Celle qui m’occupe habituellement tous les jours de la semaine. A savoir être assis à mon bureau à élaborer des programmes. Et surtout profiter de la pause du midi pour enchaîner les entraînements qui me permettent de garder la forme, malgré une activité professionnelle très sédentaire.

Et la forme il fallait l’avoir durant les deux semaines qui ont suivi ma course de plus de 40 Km. J’aurait vraiment préféré opter pour une récupération plus reposante, mais je n’avais pas le choix. Je ne pouvais pas laisser les locataires entrer dans des locaux non habitables.

En deux semaines non stop, j’ai étalé sur les murs et plafond plus de 160 litres de peinture, puis monté 8 placards, installé deux cuisines et salles d’eau. Heureusement j’ai été parfois aidé par ma famille, mais la fatigue s’est quand même bien installée.

Cette semaine, c’est donc encore récupération, mais avec un petit peu de retour aux fractionnés histoire de retrouver l’allure à tenir a Lille le mois prochain.

J’avais déjà évoqué mon début de semaine dans le post précédent avec deux sorties en endurance dimanche et lundi.
Mardi, malgré les signes de fatigues encore présents, je relançais la machine marathon pour deux séquences de 12 minutes en 4’25 de moyenne. On est loin des 4’15 de fin de préparation aux trois heures, mais le plaisir est là, d’autant plus que la météo est vraiment très printanière en ce moment.

Après une journée de repos marquée encore par les traces de fatigue, aujourd’hui je repartais avec un peu plus de forme. C’est avec JF et un de ses collègues que j’ai réalisé la première partie de ma séance que j’avais encore prévue entièrement en endurance. Les 35 premières minutes vont se passer tranquillement à une allure proche des 11 km/heures. Ensuite mon cardio commence à monter un peu trop à mon goût. Après avoir laisser mes deux compagnons de route reprendre leur travail, j’ai décidé de lever un peu le pied.

J’avais déjà eu ce genre de sensations l’année dernière après le marathon de Paris, je pense qu’après avoir eu une période de manque de repos, j’ai besoin de temps pour retrouver ma forme.

Demain, je pense refaire la même séance que mardi, a savoir deux fois 12 minutes a 88% de FCM avant de reprendre la semaine prochaine des séances un peu plus dynamiques avec pourquoi pas un passage a Naintré où aura lieu un 5 et un 10 Km.

Les réactions

Par l'AB, le 2007-04-05 18:19:30
Depuis l'émission à succès de M6, "une semaine pour tout changer", il y en a qui croient que construire une maison ça peut se faire en une semaine.
"Mais puisque je te dis que je l'ai vu à la télé !"
Bon courage.

Par JAMES, le 2007-04-05 18:44:47
Je suis impréssionné par tout ce boulot !

Par mielou, le 2007-04-05 19:02:15
le travail manuel...
ça calme !

il faut vraiment en vouloir

une petite pause s'impose GGBI

même si tu ne fais que l'intérieur tu en laisses des traces !

Par Marlène, le 2007-04-05 21:49:09
Punaise, t'as fait tout ça !? Chapeau ! Lolo il lui faut un we par placard ! t'as qu'à voir. C'est prêt à louer maintenant. Bon investissement en tout cas.
Repose-toi un peu quand même,

Par roman1982, le 2007-04-05 23:08:17
salut GGBI ,
c'est pour ça qu'il faut avoir une famille nombreuse et pas habiter trop loin des uns des autres , ou alors avoir pleins d'amis sympas qui viendront peindre en cas d'besoin :))) mais c'est comme pour les déménagements , d'un seul coup y a plus personnes qu'est dispo , sauf si y a match ! :)) bravo en tous cas !

Par Joël, le 2007-04-06 09:18:30
Mince... Moi aussi il me faut un week-end par placard... et encore...
Chapeau !
Prends ton temps pour la reprise... mais on te connais, il n'y a pas trop de risques !
Joël

Par GGBI, le 2007-04-06 09:45:07
En fait dans les semaines précédent, j'avais préparé mes planches, découpe des étagéres, percage des trou pour les taquets et fixations.
J'avais l'expérience de ma propre maison avec 6 placards.
Le plus embétant, fut de recouper les portes, car la plafond ne fait que 2,48 M (ce que je n'avais pas prévu) et de percer dans le carrelage pour fixer le rail du bas.

Par james, le 2007-04-06 18:15:24
Quel pro : j'en suis sur le cul !

Par sandyonara, le 2007-04-06 20:36:21
Salut
J'ai répond à ta petite question
A bientot
a+ et bon week end

Par JF, le 2007-04-07 08:03:00
Que de changements aux philambins en peu de temps.....BRAVO GGBI pour ce travail.je ne serais pas la pour la sortie de demain...... mais ok pour jeudi midi. bon courage pour le semis de gazon

Par , le 2008-01-18 17:17:32
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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Les différentes étapes de la construction. Au départ, rien puis viennent les fondations.


Ensuite quelques rangées de parpaing plus tard le vide sanitaire.


Les murs.


La charpente.


Le toit.


Les fenetres.


Le crépis pour l'étanchéité et surtout parce que c'est plus joli.


Le terrassier racorde tout et rebouche.


La touche finale, c'est pour moi avec la boite aux lettre.


pendant ce temps là a l'intérieur, le plaquiste bosse.


dur. Et dire que je vais devoir peindre tout ça.


Place au chauffagiste avec le plancher chauffant.


Puis place au bricoleur du dimanche pour la couleur sur les murs et le plafond.


Les placards. Coté étagére et penderie de l'autre coté.


L'entrée avec aussi un placard et une belle porte.


Le grand salon.


La cuisine.


La salle d'eau. J'ai posé le miroir pas le lavabo, je suis pas plombier.


Et maintenant qui va m'aider a ranger tout ça ?


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2007-04-02 15:07:14 : En route pour Lille - 0 photo - 12 réactions

Après deux semaines passées dans les peintures et bricolages en tout genre, c’est exténué que je reprends enfin le travail. Je vais pouvoir me reposer, du moins physiquement. Pendant ces deux semaines, j’ai travaillé non stop tous les jours pour que tout soit terminé pour l’arrivée des locataires.

Autant dire que durant cette période, j’ai laissé de coté la course a pieds. Durant la première semaine, aucune sortie. De toutes façons, après une course de trois heures comme après un marathon, je coupe totalement pendant toute une semaine. Puis le dimanche matin, une petite sortie d’une heure et quart pour un peu plus de 14 Km.

J’ai remis ça a nouveau le mardi et le jeudi, environ douze kilomètres en une heure six/sept. Puis hier, alors qu’il ne me restait plus grand-chose à faire pour finir, j’ai profité de ma matinée pour accompagner mon fils à une compétition de Judo et faire une petite sortie d’a peine une heure pour 10,5 Km.

Toutes ces sorties ont été réalisées en endurance. Là encore je pratique régulièrement ainsi après un marathon, reprise des fractionnés seulement au bout de deux semaines.

Aujourd’hui je suis vraiment très fatigué et j’ai mal au bras droit. Même taper sur le clavier m’est difficile. Alors je n’ai fait qu’un petit entraînement de 8 Km et a peine trois quart d’heures.

J’espère récupérer vite mon rythme de cinq séances par semaines, car comme je le laissais entendre dans mon post précédent, a peine les trois heures de Chasseneuil fini, que déjà je regarde vers un autre long objectif, en effet si tout va bien, je serais a Lille le 13 Mai pour prendre le départ de la seconde édition de la route du Louvre.

Ce marathon en ligne qui part de Lille pour se terminer à Lens avait l’année dernière servi de support au championnat de France. Ce qui a permis a cette épreuve de démarrer avec plus de deux mille coureurs dès sa première édition.

C’est d’ailleurs il y a presque un an que l’idée de participer a la seconde édition avait germé dans ma tête. A l’époque, meneur d’allure quatre heure quinze pour le marathon du futuroscope, j’avais eu l’occasion de rencontrer Poussinbadminton et aussi de revoir Etienne59, tout deux originaire de Lille. Nous avions alors évoqué cette course qui venait juste d’avoir lieu et envisagé de faire l’édition 2007.

Restait juste à organiser le déplacement et surtout à décider ma femme de m’accompagner pour un déplacement de 1 142,195 Km en deux jours.

Pour l’inscription, je dois remercier Etienne, car les organisateurs ont trouvé une idée originale pour faire venir des coureurs d’autres régions de France, ils proposent aux marathoniens du Nord de parrainer un amis pour qui l’inscription est alors offerte. Vraiment merci Etienne, pour ça et surtout pour l’accueil.

Pour le déplacement, c’est assez facile, il y a un TGV direct futuroscope/Lille. En 3h18, nous sommes dans le pas de calais. C’est quand même formidable ce TGV lorsqu’il est à l’heure, car quand Etienne est venu, les deux fois il a eu du retard.

Je compte mette a peu près le même temps pour faire les 42,195 Km qui séparent Lille de Lens, voire quelques minutes de moins. Coté chrono, je ne me donne pas vraiment d’objectif record, après une préparation studieuse et réussie a La Rochelle, une seconde tout aussi dense pour les trois heures de chasseneuil, je sais que je ne peux pas enchaîner une troisième épreuve au taqué. J’y vais donc pour profiter surtout de visiter une partie de cette région qui m’est inconnue. Je pars dans l’idée de faire autour de 3h10, soit du 4’30 au kilomètre qui était mon objectif a la Rochelle.

Il est possible que cela change dans les semaines à venir, car pour l’instant j’ai surtout besoin de récupérer.

Coté préparation, je vais essayer de reprendre des allures plus rapides dès demain avec des séquences de rythme marathon et du fractionné court la semaine prochaine.

Il me reste 6 semaines pour retrouver la forme, car même en 3h10 voire plus, un marathon c’est toujours 42,195 Km.

2007-03-24 07:24:27 : Récupération très active. - 0 photo - 11 réactions

Je vous aie laissé sans nouvelles depuis les trois heures de Chasseneuil. Et pour cause, pas de course, pas même le moindre petit entraînement. Enfin, si un petit de récupération le lendemain de la course et c’est tout.

Je suis en vacances. Du coup, je ne suis pratiquement pas devant mon clavier. Alors les vacances, me direz vous, rien de tel pour récupérer.

Sauf que ces congés de deux semaines sont consacrés au bricolage en tout genre. Je ne sais pas si vous vous rappelez, mais dans mes premiers posts, je vous avais fait part du fait que j’avais fait l’acquisition de deux terrains afin d’y construire deux maisons dans le but de les louer.

Les maisons ont bien poussé et me voila au printemps avec deux belles battisses de 90 M2 habitables chacune. Les locataires entreront dans les lieux en fin de semaine prochaine, mais en attendant, je dois réaliser les derniers travaux nécessaires a l’habitabilité.

En effet pour gagner un peu sur le prix, je me suis gardé les peintures, les cuisines, les placards, le jardin et les clôture. Mine de rien, si vous faites des devis pour ces petites bricoles, vous allongez la facture de 10 à 20000 euros. J’en avais fait faire un pour la pelouse et les clôtures, il s’élevait déjà à 8500 euros.

Bref, en ce moment je suis dans les peintures. Ce n’est pas rien, 180 M2 de maison à peindre du mur au plafond (je ne fais pas de tapisserie). Du coup ce ne sont plus les jambes qui travaillent, mais les bras et surtout le droit.

Trois couches au plafond. Ouf, c’est fini. J’en avais marre de me tordre le cou. Trois couches sur les murs. C’est long.

Du coup, pas trop le temps d’aller sur internet, pas le temps de courir. J’essaierais de reprendre les routes dimanche matin et un peu la semaine prochaine.

Début Avril, je reprendrais sérieusement histoire de repartir vers un nouvel objectif dont je vous parlerais ultérieurement.


Voila pour un post hors course a pieds, histoire de donner un peu de mes nouvelles.

2007-03-18 14:16:39 : trois heures pour aller au bout de ses limites - 1 photo - 9 réactions

Avec un temps d’un peu moins de 3h6 à la Rochelle, marathon et course de trois heures peuvent se confondre. Mais il ne faut pas s’y tromper et il s’agissait bien de courir trois heures et pas plus, distance reine atteinte ou pas.

Et c’est tant mieux, car cela m’a permis, sans trop de pression de me tester sur cette durée, sans avoir en cas d’échec à devoir poursuivre dans la douleur jusqu’au bout des 42,195 Km.

Et la douleur je l’aie ressentie, sur la fin scrutant sans cesse ma montre à attendre le coup de feux final, regardant sans cesse le marquage des kilomètres à en espérer un de plus avant le temps limite.

Centre Presse, journal local bien avisé (et surtout bien renseigné) m’avais prédit le franchissement de la barre symbolique des 40 Km. Ayant échoué de peux l’année dernière en 39,520 Km. J’avais donc un premier défis a relever, donner raison a la presse. Je vous rassure tout de suite, j’ai atteint cet objectif.

Mais avec près de 41 Km en 3 heures a la Rochelle, j’avais aussi pour ambition de faire mieux, voire d’approcher les 42 Km. Et là c’était une autre paire de manche.

Retour sur la journée de samedi. Etant intimement lié à l’organisation, je fais parti de l’association organisatrice et de plus, étant professionnellement dans l’informatique, j’étais aussi chargé de saisir la liste des participants, ainsi que les résultats après course.

Le matin, je m’active donc avec les autres membres à préparer le parcours. C’est un parcours entièrement sur chemin de deux kilomètres autour de ma piste fétiche. Il s’agit en fait d’un long chemin jouxtant cette fameuse piste que l’on foule aussi et qui abrite le ravitaillement et les tentes où sont logés les bénévoles qui comptent les tours de chaque participants.

Il faut donc placer une séparation sur le chemin, pour bien marquer le passage des coureurs qui sont dans le sens aller de ceux qui ont fait demi tour et sont dans les sens retour. On monte aussi les tentes et les stands de ravitaillement. Vers 11 heures je m’éclipse afin d’aller manger et être fin prêt pour le départ a 14 heures.

Comme souvent, bien que j’avais prévu large, je sui a la bourre au départ. Heureusement, j’avais déjà mon dossard. Nous arrivons sur les lieux à deux heures moins cinq. Il ne me reste donc plus que cinq minutes d’échauffement avant le départ. Et finalement, je ne profiterai de ces ultimes minutes que pour me chauffer la main droite a saluer tous les connaissances. Etant un des quelques coureurs locaux, je suis connu de beaucoup de bénévoles et des quelques Chasseneuillais venus nous encourager.

N’ayant pas d’échauffement, je décide de profiter du premier tour pour partir tranquille afin de faire monter lentement la Fc. Je décide, mais ne met absolument pas en application. Bien au contraire je pars dans le groupe de tête d’où s’échappent quelques coureurs en équipe. Nous somme 4 individuels accompagnés de relayeurs et ça bouscule. Au lieu de me mettre en retrait, galvanisé par cette ambiance, je reste dans le groupe. Au bout de 500 M, je fini par avoir la sagesse de le laisser décrocher.

Je ne me suis pas fait trop de mal, mais j’ai finalement fait rapidement monter ma Fc plus vite que prévu et réalise un premiers Km beaucoup trop rapide (4’10 au lieu des 4’20 envisagés).
Les kilomètres suivants se feront en compagnie d’un autre coureur lui aussi parti trop vite. Il envisage de se rapprocher des 40 Km. Moi je suis encore dans l’objectif 42 Km, mais je préfère faire un début de course un peu plus lent. Finalement nous nous entraînons l’un, l’autre et passons les 7 premiers kilomètres en un tout petit peu plus demi heures, soit dans les temps pour 42 Km.

Mon camarade du début m’annonce qu’il ne suivra pas et m’encourage à partir seul. Ce que je fait et rapidement je m’éloigne de lui, mais finalement pendant au moins la demi heure suivante, il restera a quelques mètres de moi. Je franchis les 14 Km en 1 heure et 24 secondes. Mais déjà depuis le départ mon cardio m’annonce des fréquences légèrement au dessus de ce que j’avais prévu. Je pense que si j’avais continué à ce rythme, j’aurais fini normalement et j’étais alors sur les bases de 41,700 Km.

Oui, mais je suis têtu et comme je l’ai dis en préambule, si je dois exploser a avoir tenté les 42 Km, il vaut mieux le faire sur cette course que sur un vrai marathon, car je n’aurais alors pas a finir les 42,2 Km. Quoiqu’il arrive au bout de trois heures je m’arrêterai.

Alors, bien que je sais que vais sûrement droit dans le mur, j’accélère avec deux objectifs, battre mon record sur semi qui est facilement accessible vu qu’il y a bien longtemps que je n’en ai pas couru en performance. D’ailleurs ce record date de novembre dernier a Saint Christophe du ligneron où j’avais en préparation de la Rochelle réalisé 1h30 et 51 secondes.

Mon second objectif est de rattraper dans cette seconde heure mon retard de 28 secondes sur les 42 Km. De 4’20 de moyenne au Km, je passe a 4’10. Même un bénévole que je connais bien me met en garde. « Attention, il reste prêt de deux heures ». Il a bien raison, mais je m’obstine et finalement me sens mieux que lors de la première heure.

Mais le cardio monte, un peu trop et je suis en train de fabrique de l’acide qui me sera fatal pour la dernière heure. Au bout d’une demi heure à ce train, j’arrive au semi. Au passage je suis au Km 21 en un tout petit peu plus d’une heure trente. Donc presque bon pour mon objectif. Je bas donc mon record sur semi de dix secondes.

Mais je sens déjà que je ne tiendrais pas ce rythme jusqu’au bout. Les Km suivants me verrons ralentir pour me retrouver a nouveau au même rythme que durant la première heure. En tournant en 4’20, bien sur je perds du temps sur mes prévisions, mais je reste toujours dans des distances correctes. J’arrive donc au Km 28 en 2 heures et 47 secondes. Soit moins d’une minute de retard pour les 42 Km.

Mais déjà je continue à faiblir et la troisième heure sera un calvaire. Une épine calnéenne qui avait fait son apparition l’année dernière se réveille, j’ai les muscles tétanisés et j’ai du mal à avancer. Je m’accroche en me disants que si je fais 12 km dans la dernière heure, j’aurais atteint le score annoncé par la presse. Pour cela, il suffit de tourner en 5’ au Km.

Ma vitesse passe alors a 4’30 pendant les 4 kilomètres suivants, puis a 4’45 au 35 ième. Nous sommes alors dans la dernière demi heure. Je ne compte plus en temps, mais en Km. J’en veux encore cinq autres. Je finirai en boitant à 12 Km/heure.

Depuis le premier tour, j’étais 4iéme au général. Dans l’ultime tour un coureur me dépasse. Je tente de m’accrocher a lui, une accélération m’en dissuade. Pourtant arrivé au Km 40 il reste encore 2 minutes et je le voit pas loin de moi. A cent cinquante mètres a peine. Je retrouve quelques forces et tente en vain de le rattraper. Il sent que je reviens et en rajoute lui aussi une couche.

Cela m’aura permis de rajouter 400 mètres à mon compteur. Il fini 300 mètres devant moi. Il en avait encore sous le coude le bougre. En voila un qui avait bien géré son effort.

Ce n’est pas mon cas, mais je ne regrette rien. Je pense qu’en gérant mieux mon effort je dépasse les 41 Km. J’ai voulu voire si j’étais prêt pour un marathon en moins de trois heures. Je me rends compte qu’il me reste beaucoup de progrès à faire. Les presque six minutes qui me séparent de cette barre ne sont pas encore dans mes jambes. Mais je reste positif, je pense qu’avec l’entraînement, si je n’aie pas trop de pépins physiques ils seront un jour à ma portée.

Au classement général, je suis 5ième, mais une personne est venue par la suite en pensant avoir fait 20 tours au lieu des 19 qui lui ont étés comptabilisés. Comme notre ambitions est surtout de faire plaisir a tous, je lui accorde volontiers ce tour supplémentaire qu’il a vraisemblablement fais. Les erreurs de comptage peuvent arriver, ce n’est pas toujours facile pour les bénévoles et il faut les en excuser. Du coup je me retrouve plus que 6iéme.

Comme les 6 premiers au scratch sont récompensés, je me retrouve donc avec une consolation pour mon petit revers. En photo ma quatrième coupe et surtout la première que je décroche au scratch. Les trois autres correspondent à des podiums réalisés en senior.

2007-03-15 15:24:59 : L’heure des doutes - 0 photo - 18 réactions

Après une préparation laborieuse, coupée par une semaine de rhume, avec un retour en forme ces dernières semaines, ces derniers jours sont plutôt consacrés au repos.

Tout ce temps a ne pas courir et a se poser des questions. N’en ait je pas trop fait ? En ait je fait assez ?

Je vois que certains alignent des sorties monstrueuses a coté de moi, style 3*3000 allure marathon, alors que je ne fait que généralement 4 a 5 Km a cette allure, a part il y a deux semaines où j’ai fait 30’ de test et 7 Km.

Et puis non, j’ai déjà réalisé 6 marathon avec plus ou moins de bonheur, a force mon entraînement est rodé. Sauf que cette fois ci, j’ai suivi pour la première fois un nouveau plan, celui de 3 heures de JI, alors que les dernières fois je faisais celui de 3h15.

Pas de grandes différences, a part qu’il y a beaucoup plus de séances rapides. Des 600 M en 2’07, des 800 M en 2’53, des 1000 M en 3’43. Des allures de ouf, pour moi et tout ça avec un nombre astronomique de répétitions. Dix fois 800M, c’est quelque chose. Coté allure, j’ai aussi relativisé. Les 800M en 2’53 sont devenus des 800 en 3’.

Alors en aurait je trop fait. D’autant plus que la semaine dernière qui devais être la première de baisse de régime, j’ai fait du ski. Alors bien sur, j’ai moins couru, mais un sport en chasse un autre. L’effort n’es pas le même, en ski alpin, on fractionne beaucoup et les remontées permettent de récupérer, mais il est sur la journée.

Cette semaine, je doute de tout. J’ai commencé mon régime dissocié comme je fais pour chaque marathon dimanche dernier. Mes sorties en endurance se passent bien, j’ai enchaîné 1h25 Dimanche tranquille en groupe a 10Km/heure et 45’ Lundi à prêt de 11Km/heures a 70% de FCM.

Par contre mardi, j’avais prévu deux kilomètres allure marathon. Je suis allé les faire sur le parcours de l’épreuve. Bilan, le tour en 8’53 alors que je le faisais en 8’30 il y a deux semaines et pour une Fc moins forte. Je mets ça sur le compte du manque de glucides, j’en étais à mon 3iéme jour de régime hyper protéiné.

Maintenant, j’en suis au régime hyper glucidique, mon pouls au repos est autour de 56 alors qu’il étais plutôt a 46 la semaine dernière. Ce qui me rassure, c’est qu’aujourd’hui j’ai encore réalisé une séance a plus de 11 K m/heure pour 72% de FCM. Je deviens le « champion » de l’endurance. Je vais m’inscrire sur un 100 Km un de ces jour.

Bon trêve de stress, il fait beau sur Chasseneuil, un petit vent léger caresse la campagne. Si il pouvais se calmer Samedi (le vent), se serais parfais.

Demain encore une demi heure tranquille et ensuite y’a plus ka. De toutes façons, j’y vais pour me faire plaisir, on verra a la fin la distance que j’aurais parcourue.

Pour finir, juste une aparté concernant la spiruline. Si vous avez lu mon post (http://ggbi.courseapied.net/billet.php?idbillet=3153 ). Je parlais aussi du fait que la spiruline est un produit très intéressant pour limiter les carences, notamment pour les populations défavorisées. Je vous conseille d’aller voir ce lien, http://www.spiruline-svp.com/index_f.htm vous pourrez voir que l’on peut cultiver cette algue dans certaines régions africaines. Vous verrez aussi de belles photos montrant la culture de l’algue en question.
Je trouve ce projet très intéressant, car il ne s’agit pas de donner de la nourriture, mais de les aider à être autonome. Seul bémol, il semblerait que les dons ne soient pas défiscalisables. Dommage, cela risque de limiter les montants. Si vous souhaitez soutenir ce projet http://www.spiruline-svp.com/SVP_fr.htm .

2007-03-12 11:12:12 : Le plein d’EPO - 3 photos - 5 réactions

Il parait que l’entraînement en altitude favorise une augmentation naturelle des globules rouges permettant la circulation de l’oxygène vers les muscles. C’est pourquoi pour mon avant dernière semaine de préparation aux trois heures de Chasseneuil, je me suis rendu en auvergne, du coté de super Besse.

En fait ce n’est pas tout a fait vrai, j’y suis allé parce que c’était les vacances d’hivers et que je suis fana de ski. Au programme, ski et un petit peu de course a pieds, histoire de ne pas perdre la main (heu de ne pas perdre pieds).

Ces vacances commencent plutôt bien. La semaine dernière, le temps était pourri, cette semaine c’est plutôt le soleil. Alors même si la neige n’est pas totalement au rendez vous, avec la moitié du domaine skiable d’ouvert, je suis fin près dès le dimanche matin a neuf heures.

Les trois premiers jours furent intégralement consacrés au ski, avec juste une petite sortie de trois quarts d’heure a jeun le matin du second jour, avant l’ouverture des pistes. Et du ski, j’en ait profité, car si seulement la moitié du domaine est accessible, il n’y a pas le quart de la moitié des skieurs présents habituellement. Il faut dire qu’en fin de période, seule notre zone est en vacances. Du coup, pas d’attente aux remontées et donc une alternance montée descente sans fin.

Ne voulant pas trop forcer et pour profiter d’un peu de repos, je décidais de lever le pieds en fin de semaine. En fait, j’avais prévu une sortie longue le mercredi matin. Un peu plus d’une heure trente toute en endurance. La montée d’un col, sept kilomètres de cote non stop. J’ai ensuite poussé un peu de l’autre coté avant de faire demi tour. Les sept kilomètres de descente se font à un rythme d’enfers avec une Fc défiant toute concurrence.

Retour a la glisse le jeudi, mais cette fois ci sur un surf. Je pratique le ski depuis de nombreuses années (35 ans) et j’ai eu par le passé une parenthèse surf, histoire de découvrir d’autres sensations. Ayant repris le ski depuis cinq ans, je voulais revenir à mon ancienne passion, histoire de ne pas perdre la main (oups, les pieds toujours). Bilan très satisfait et l’envie de reprendre cette discipline l’année prochaine. D’autant plus que depuis mes débuts en surf, le matériel a évolué, fini les chaussures lourdes du ski alpin, place a des chaussons très confortables. La planche aussi a évolué, elle permet des figures a l’époque inimaginables. Même le prix à la location a évolué, il coûte plus cher que le forfait….

Le vendredi, juste avant le retour, une petite séance de seuil en altitude en attendant le résultat de l’épreuve de ski de mon fils. Bilan deux fois dix minutes a 88% de FCM en 4’15 de moyenne. Je me sens vraiment en confiance pour la semaine prochaine. Mon fils a quand a lui décroché sa deuxième étoile qu’il convoitait tant. Tout le monde est content.

Seul hombre au tableau, ce matin le réveil a de nouveau sonné pour toute la famille. Lui qui s’étais tu depuis deux semaines.

C’est quand les prochaines vacances ?

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