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2008-04-14 12:49:28 : les couleurs de l’été

Après ma semaine judiciaire, il me fallait bien une semaine de repos. Quand je dis repos, je parle surtout de vacances, car coté sport, il n’étais pas du tout question de se reposer.

J’ai même plutôt mis les bouchées doubles en prévision du 15 Km que je compte courir dimanche prochain.

Mais la semaine fut assez épique et il a fallut composer entre repas familiaux et petits ennuis de santé.

D’abord, avant de partir une petite séance longue. Il ne faut pas non plus perdre de vue une échéance marathon pour la fin mai. Ce quinze kilomètres n’est qu’une étape dans ma préparation.

Près d’une heure trente pour ce samedi matin avec deux fractions de 4000 mètres d’allure marathon en 4’11 de moyenne. Dix huit kilomètres plus tard, en voiture pour Brétignolles pour un début de semaine plutôt calme avec une heure dix d’endurance suivie le lendemain par un huit fois 400M en 1’22.

Le mercredi fut le jour tant attendu, a 9 heures, rendez vous a la clinique pour un déplâtrage. Après sept semaines complètes avec cet appareil, il étais plus que temps de le retirer, ne serait ce que pour l’odeur qu’il dégageait.

Que c’est dur les premiers instants sans résine, j’avais mal dans le poignet, mais aussi au pouce, a l’endroit de la fracture. Une autre chose qui m’inquiète, c’est que mon poignet est toujours enflé.

Après la radio et un bref entretiennent avec le médecin, il faut se rendre à l’évidence. Direction la salle de plâtrage. En fait c’est la même que celle de déplâtrage sauf que l’on y rentre a reculons.

La fracture a bien commencé à se consolider, mais ce n’est pas tout a fait fini. Me voilà reparti pour deux semaines qui après prise de nouveau rendez vous et calendrier surchargé des médecins vont se transformer en trois.

J’en profite pour changer de couleur, passer du bleu, couleur du ciel hivernal sur les pistes enneigées au jaune du soleil de bord de mer. J’ai gagné aussi en longueur, il fait bien 10 cm de moins que l’ancien.

Dès le lendemain, je l’étrenne sur les sentiers de Brétignolles avec une grosse séance de seuil pour un 4000/3000/3000 en 3’53 de moyenne, chrono que j’envisage pour le quinze de dimanche. Au total, près de 18 kilomètres parcourus avec l’échauffement, les récupérations (1 Km entre chaque) et le retour au calme.

Le lendemain, grosse séance d’allure marathon, avec deux fois 5000M en 4’11. Là encore 18 kilomètres avec un échauffement plus long que la veille.

La fatigue commence à se faire sentir à l’issue de cette étape. Je n’ai pas eu un sommeil correct durant la semaine. Ajouté au mauvais temps de ces vacances de printemps et l’angine me guette.

J’ai la gorge irritée et légèrement mal de tête. Hier soir en rentrant de vacances, j’ai quand même réalisé une petite sortie d’une heure. J’y ait d’ailleurs croisé vincent, intervenant occasionnel sur ce forum.

Cette nuit encore fut difficile et ce matin j’ai toujours une sensation fébrile et la gorge en feu. Après l’achat d’un collutoire chez le pharmacien, j’espère que tout va rentrer dans l’ordre d’ici la fin de semaine.

Les réactions

Par Vincent, le 2008-04-14 13:42:46
Ton volume d'entrainement est impressionant.
Tes séances de travail spécifique le sont tout autant.
Je serai surement de la partie à Nieuil mais avec des objectifs beaucoup plus modeste que toi. (59'me conviendra parfaitement )
A bientot ,
Vincent

Par GGBI, le 2008-04-14 13:53:07
Salut Vincent,

Mon objectif est similaire, moins d'une heure, voire 57/58'.

A+

Par salut !, le 2008-04-14 14:09:28
la cap n'est peut pas etrangére au retard de consolidation de la fracture non ?

Par GGBI, le 2008-04-14 15:08:58
salut salut,

C'est une question que j'avais au départ posé au medecin du sport qui me suit habituellement qui ne m'avais pas oposé de contre indications.

J'ai donc demandé au medecin qui m'a replatré qui a confirmé.

Le scaphoide est un os qui consolide très lentement et cela peut prendre jusqu'a 3 mois.
Pour lui, tout avais l'air normal et la consolidation tout de même bien entamée.

Par cahligula, le 2008-04-14 15:18:53
evite le fist avec un morceau pareil

Par LINDA, le 2008-04-14 15:31:47
Coucou GGBI,

Hé bien, mais comment fais-tu pour continuer de t'entrainer "en lourd"(oui vue tes séances spé.)avec un bras dans le platre?? t'es pas un peu fou??.
-1) ça doit te tirer dans l'épaule
-2) un risque splt, si tu glisses, tu peux moins te receptionner avec un seul bras.
Je comprends qu'on peut tout de même "couroter" un peu avec un bras platré, mais de là à faire de la compèt avec des objectifs...là, je le répète tu es un "ouf"
Mais bon ce que j'en dit....
Tu es courageux et tenace.
Bon courage pour la suite.
Et, oui, j'aime assez la couleur finalement.
Et je comprends (un peu) au vue des photo pourquoi dans ta région, tu ne peux t'empêcher de courir.
Bises
Linda

Par GGB, le 2008-04-14 16:03:23
Salut Linda,

Effectivement, la chute c'est le risque qu'avait évoqué mon médecin en me mettant en garde contre les fractionnés.

pour ce qui est de la compétition platré, j'avais en effet prévu d'attendre le déplatrage, mais ces trois semaines supplémentaires n'étaient pas prévues.

Du coup je ne peut me résigner a ne pas participer a cette compétition.

Par joke man, le 2008-04-14 16:56:28
faudra pas venir pleurer si tu tombe, tu l'aura cherche
on se voit dimanche pour l'apero

Par Coatch, le 2008-04-14 18:21:56
Bjr, tu n'arretes jamais? Attention au sur-entrainement en tout cas.

Par Marlène, le 2008-04-14 18:26:50
Gérard, est-ce bien raisonnable ?

Par etienne59, le 2008-04-14 21:25:02
Salut gégé !!! je crois que l'on va courir le marathon du mont st michel en infirme !! dur dur de mon coté , la forme revient petit à petit de mon coté !!!! bon courage !!

Par james, le 2008-04-14 21:33:53
RDV à Nieul l'espoir mais 7.5km seulement pour moi (51 ans oblige!)

Par Cyclo, le 2008-04-15 09:47:40
J'aime la Vendée pour ses pistes cyclables
Trop looooool!!!!!

Par GGBI, le 2008-04-15 10:43:49
Aie, Etienne, ça ne s'arrange pas pour toi. Pour ma part je garde espoir, je vais bien finir par être déplatré.

Salut James, a Dimanche donc.

Par mielou, le 2008-04-16 11:58:01
celui qui te croises ne pourra pas dire qu'il ne t'as pas vu
ça c'est du jaune...
parcours sympa en bord de mer avec un aller ou un retour toujours plus dur suivant le vent
mes vacances aux sables surement...

Par rv86, le 2008-04-18 17:50:52
Salut Gégé,
Bon je vois que tu continus dans les couleurs fondamentales... comme le dis si bien mielou on pourra te repérer facilement.
Pour Etienne, qu'est ce qui t'arrive? en combien de temps as tu prévu de courir le mont st michel?
A dimanche, je fais le 15 à allure marathon, vous aurez le temps de boire avant que j'arrive !!!

Par GGBI, le 2008-04-18 18:19:44
Salut RV,

Etienne a une douleur a l'épaule qui le géne.
Pour son chrono au mont, le laisse te répondre.

@Vincent, toujours partant pour dimanche ?
Veut tu que l'on parte ensemble de Chasseneuil ?

D'ailleurs RV et Corinne aussi si vous voulez passer par Chasseneuil avant.

A+

Par etienne59, le 2008-04-19 11:21:07
salutRV ; j'ai une tendinite à l'epaule ,ce qui me donne de grosses douleurs au bout d'une heure de course ,j'espere que ca ira mieux d'ici 2 à 3semaines sinon je prevois courir le marathon en 3h45 !!!!
bonne course dimanche à tous

Par Vincent, le 2008-04-19 11:47:43
Salut Gérard,
De mon coté, c'est pas la grande forme...fatigue,frissons..conséquences de cette météo capricieuse.

Je sais pas encore si je vais faire le 15 ou le 7,5 mais j'y serai.

Par contre je vais prendre ma voiture.
A demain.
Ciao

Par Vincent, le 2008-04-20 11:33:50
Finalement, je suis resté sous la couette...impardonnable!!

j'espère que t'as bien couru ..
A bientot

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


voilà mon nouveau compagnon pour trois semaines.


J'aime la Vendée pour ses multiples pistes cyclables.


La plage a coté de notre maison.


Plus bas, la plage du marais Girard fait partie mon parcours favori.


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2008-04-05 08:39:31 : Faites entrer l’accusé - 0 photo - 10 réactions

Durant toute la semaine, j’ai vécu à un rythme complètement bouleversé. Moi qui travaille a domicile et profite de chaque pause de la mi journée pour aller gambader dans la campagne, c’est une toute autre organisation qu’il m’a fallut mettre en place pour conserver un entraînement cohérent a moins de trois semaines de ma prochaine course.

En effet désigné par le sors pour siéger en tant que juré d’assises, il m’a fallut me rendre chaque matin au tribunal pour y passer la journée jusque vers 20 heures.

Pourtant ce n’est pas banal, et heureusement, de se retrouver dans une telle situation. En effet, après un premier tirage dans les listes électorales de chaque commune, il faut encore ressortir de deux nouveaux tirages réalisés au niveau du département avant de se retrouver avec 39 autres personnes devant la porte du tribunal.

De là on ne conserve que douze jurés suite a un ultime tirage effectué sous nos yeux et ceux des parties civiles et de la défense pouvant chacun a leur guise révoquer selon leur propres critères et sans avoir a s’en justifier.

Je suppose que leur choix se fait selon la profession ou encore la situation familiale, voire le sexe ou l’age selon les affaires.

Toujours est il que tiré et non révoqué, je me suis retrouvé face a un accusé, à essayer de cerner et surtout à participer a une décision importante pour lui concernant ses prochaines années.

De l’affaire et du verdict, je n’en parlerai pas, certains sûrement arriveront à faire le rapprochement. Je dirais juste que c’était une affaire très importante, j’en veux pour preuve un procès qui a duré tout de même cinq jours pleins, avec l’audition de plus de 70 témoins.

Coté entraînement, je vous avais laissé il y a plus de 10 jours avec l’acquisition de nouvelles chaussures américaines destinés a me faire retrouver une dynamique de vitesse. Comme convenu, je les aie essayés le vendredi avec une séance inédite pour moi, un quatre fois 2000 sur la piste pièce des cards.

Pour le premier, j’ai voulu commencer par une allure seuil en 7’50, pour ensuite accélérer et atteindre la vitesse que j’envisage pour le 15 Km de nieuil, soit du 7’38. Pour la course, je souhaite tourner en 3’50 au kilomètre, je suis donc dans le tempo.

Les deux derniers ont aussi été réalisés en progression 7’32 pour le suivant puis 7’26 pour le dernier, soit mon allure 10 Km.

J’ai trouvé ce genre de séance vraiment intéressant et beaucoup moins dur qu’une séance a allure constante. J’étais vraiment à l’aise même sur le dernier 2000M.

Le dimanche, certains coureurs de l’association participaient à une course sur Migné, ville voisine de la notre. Pour ma part, j’avais préféré y renoncer. Je ne souhaite pas cumuler trop de compétitions et, d’autre part, j’ai décidé de ne plus en faire tant que je serais plâtré.

C’est donc a deux qu’a démarré notre sortie dominicale, mais très vite nous sommes rejoint par le groupe de femme venu nous rendre visite pour la sortie mensuelle commune.

Du coup, ce fut une sortie longue de deux heures que nous avons réalisé à travers la campagne Chasseneuillaise.

Le lundi pour mon premier jour d’audience, j’ai zappé toute sorties. Je n’avais pas imaginé être mobilisé et pensais donc rentrer rapidement chez moi.

Je me suis rattrapé le lendemain matin. Lever a 5h30, pour un départ vers 5h45 et encore une séance inédite complètement improvisée. D’abord 10 premières minutes a 70% de FCM, puis les 10 suivantes a 75% pour terminer la phase d’échauffement par 10’ a 80%. J’ai ensuite enchaîné sans phase de récupération une augmentation régulière de l’allure toutes les 10 minutes. D’abord marathon, puis seuil pour finir a l’allure envisagée pour mon 15Km.

Encore 10 minutes de retour au calme et s’est parti pour une seconde journée judiciaire.

Le lendemain matin, rebelote, lever 5h30, mais cette fois ci 1h10 toute en endurance. Le jeudi repos, enfin je veux dire lever plus normal a 7 heure et pas de course.

Hier, jour du verdict, a nouveau lever a 5h30 pour une séance de seuil en deux phases de quinze minutes chacune. Comme pour les précédentes, avec le changement d’heures, tout se passe dans le noir, à la frontale. Je me cale juste sur le cardio que je regarde de temps en temps, ce n’est qu’a postérieuri que je consulte mes allures. Et elles sont plutôt bonnes, puisque j’ai tourné en 3’52 au kilomètre.

La dernière journée fut encore particulière, puisque nous avons enchaîné les plaidoiries du parquet et de la défense avant de nous enfermer plus de trois heures pour délibérer. Le tout bien sur sans pause ni alimentation.

Au final, je sors exténué de cette semaine, il faut dire que j’ai eu vraiment le sommeil difficile. Désormais, j’ai une semaine de vacances pour récupérer. Le hasard du calendrier fait bien les choses. En effet c’est aujourd’hui que débutent pour notre zone, les vacances de paques.

Comme d’habitude à cette période, nous nous rendons en bord de mer avec, j’espère le beau temps, j’ai devant moi de beaux footings en perspective.

2008-03-26 11:03:09 : j’ai retrouvé mon flingue - 2 photos - 22 réactions

Ceux qui parcourent régulièrement mes post savent que j’apprécie particulièrement les textes de renaud. Par mi mes liens favoris vous en trouverez un qui concerne le site des fans de ce chanteur.

D’ailleurs il y a quelques temps, j’avais déjà pris pour titre celui d’une de ses anciennes chansons (voir http://ggbi.courseapied.net/billet.php?idbillet=2677 ). Et il s’agit bien là encore d’un titre issus de son derniers album faisant référence de manière plus poétique a un ancien texte n’ayant rien a envier a ceux de nos rappeur ou slameurs d’aujourd’hui. Car si Renaud écrit encore, sa plume s’est largement assagie de nos jours.

Pourquoi je vous parle de lui, tout simplement parce que après avoir chaotiquement préparé et couru les trois heures de Chasseneuil, et avant d’entamer une courte préparation pour le marathon du mont saint Michel, j’ai décidé d’attaquer sur du court dès que j’aurais été déplâtré.

Normalement, on devrait enfin me retirer cet appareil de torture, le 14 avril. Soit dans un peu moins de trois semaines. C’est encore long, mais cela fait déjà 5 semaines aujourd’hui que je le porte. J’ai quand même fait le plus gros.

Si tout ce passe comme prévu, je participerai alors aux 15 km de Nieuil l’espoir le 20 avril, avec l’espoir justement de réaliser un temps de 57’30 a 58’30 (entre 3’50 et 3’55 au Km).
Et ensuite, je pense m’aligner sur les dix kilomètres de Buxerolles le 1er mai.

Pour se faire, j’ai décidé de renouveler ma paire de chaussure que j’utilise habituellement pour ce genre de distance. En effet, mes wave aéro affichent près de 1200 Km au compteur. Ce qui est déjà beaucoup pour ce modèle.

Comme je n’avais rien trouvé d’intéressant lors des soldes, je me suis tourné vers Internet et sa mondialisation. Ainsi j’ai troqué mes aéro contre des wave revolver. D’où le titre, ça y’est on y arrive.

D’autant plus que vu le cours du dollar, je n’ai pas hésité à les commander aux US. Même avec les frais de port, elles me reviennent largement moins cher qu’en europe. Ors dans son texte, Renaud fustige cet Amérique du grand capital dont il accuse entre autre chaque citoyen de posséder un flingue.

En tous cas, je suis assez satisfait du service, livrée en 5 jours pour la modique somme de 64 euros (environ 42 pour les chaussures et le reste en frais de port) avec la pointure commandée et qui correspond exactement a celle constatée en France au prix avoisinant les 100 euros.

Question poids, ce modèle de compétition est hyper légers. Avec 238 g, contre 245 g avec mes wave aéro, il n’y a pas grande différence, mais par contre avec mes wave précisions ou rider qui me servent pour les marathons, il y a 70 a 90g par chaussure et c’est vrais que lorsque j’utilise les modèle légers, je sens tout de même la différence.

Je n’ai pas encore eu l’occasion d’essayer mes nouvelles gommes, pour l’instant je suis encore en récupération de mon presque marathon, mais dès vendredi je pense reprendre les séances lactiques.
En attendant, j’ai repris la course a pieds tranquillement, jeudi dernier avec une heure d’endurance avec JF et son collègue. Puis vendredi je remettais ça, seul.

Dimanche derniers, avec quelques membres de l’association, on poussait a 1h10, puis 1h15 lundi et enfin hier reprise du fractionné avec deux fois 2,5 Km allure marathon.

Si j’avais encore les jambes lourdes en fin de semaine dernière, cette semaine j’ai déjà de bonnes sensations, même si j’ai un peu peiné hier lors de l’échauffement.

2008-03-20 17:53:06 : Il ne faut pas être superstitieux - 4 photos - 12 réactions

Chaque année, depuis maintenant 3 ans, a Chasseneuil début septembre, se déroule le forum des associations. Avant c’était fin août et comme ma femme et moi-même sommes assez actifs au sein de diverses associations, nous n’en manquions pas une édition.

Depuis le changement de date, ce forum tombait le même week end que celui du marathon du médoc. En 2005, pris de cours nous étions quand même allé dans la région de pauillac. Mais depuis, j’avais du renoncer à ce marathon festif.

Pourtant cette épreuve me tiens particulièrement a cœur. L’aspect festif, avec ces déguisements correspond bien a ma vision de la course loisir. Et puis ce fut mon premier marathon.

Donc quelle ne fut pas ma joie de constater dès septembre dernier qu’en 2008, le forum des associations n’aurait lieu qu’une semaine après le médoc. Du coup j’avais très vite décidé d’inscrire a nouveau cette course a mon calendrier, entraînant dans mon sillage une bonne partie de notre association.

Ainsi, nous serons 35 Chasseneuillais à fouler les terres viticoles des plus grands crus du bordelais. En fait nous serons 7 marathoniens dont deux coureurs viendront ici s’essayer pour la première fois sur la distance mythique et le reste en accompagnateurs et marcheur. Car se marathon ce déroule un samedi et le dimanche, il y a une marche d’une dizaine de kilomètres a allure libre avec comme pour la course de la veille, des points de dégustation oenologiques.

En tant que responsable, on m’a chargé d’inscrire tout ce petit monde à la marche, ainsi que quatre des sept coureurs. Il faut dire que l’inscription se déroule en deux phases, dont la première uniquement sur internet.

Aujourd’hui, je viens de recevoir par mail les confirmations de nos inscriptions accompagnées des numéros de dossard. Je porterais le numéro 1313. Pour moi qui suit un tantinet superstitieux, cela est double signe de je ne sais quoi, car j’ai jamais su si le chiffre 13 étais un chiffre porte bonheur ou non.

Pas d’inquiétudes tout de même, ce marathon qui sera le second de l’année après celui du mont saint michel, je devrais en principe le courir tranquillement. En effet, notre objectif est de partir ensemble sur une allure qui devrait convenir a tous. Soit environ 8 à 10 km/heures, loin de mes 14 habituels.

L’objectif étant de terminer dans la joie et si possible en profitant de certains ravitaillements colorés, mais aussi des huîtres et de l’entrecôte.

De toutes façons, même si le parcours est agréable avec tous les châteaux et les chemins de vignes, il n’est vraiment pas propice a la performance.

2008-03-17 12:41:22 : les trois heures de Chasseneuil - 1 photo - 15 réactions

Comme je l’indiquait la semaine dernière, je n’aie pu me résigner a regarder les autre courir et comme la douleur s’estompe, en fin de semaine dernière, ma décision étais prise.

C’est donc avec un plâtre, mais une motivation intacte que je m’alignais samedi après midi sur ma piste d’entraînement.

Le matin, je m’étais déjà rendu sur les lieux pour aider à installer. Ça commençait mal, le nouveau parcours que nous avions mis en place pour le dixième anniversaire de l’épreuve a été légèrement modifié, car selon le mesureur, il manquait 20 mètres.

Pour l’avoir parcouru de nombreuses fois a l’entraînement, mon GPS m’avais toujours indiqué 1,99 Km. Ce n’est donc pas 20, mais 10 qu’il manquait. Du coup, pour récupérer la distance ils ont rajouté deux virages en S sur une partie de chemin assez large qui sert habituellement de terrain de pétanque.

Voila une difficulté qui en plus du demi tour que nous n’avions pas pu éviter va obliger a réaliser une deuxième relance sur un parcours de 2Km.

Cela ne m’annonce rien de bon. Déjà, ma préparation a été plutôt chaotique, avec d’abord trois semaine intenses et assez positives, j’ai arrêté brutalement l’entraînement suite a une fracture du scaphoïde sur les pistes de ski.

Une semaine complète d’arrêt, puis reprise progressive au moment où, dans mon plan je devais réaliser les entraînements les plus intenses. Mais la douleur au poignet m’aura empêché de les réaliser.

Puis à deux semaines du départ, la douleur s’estompe et la forme reviens petit a petit. Une semaine avant le départ, je retrouve de bonnes sensations.

Cette boucle supplémentaire dans le parcours, mais surtout les prévisions météo m’inquiètent tout de même. Si le matin seul un léger vent viens souffler sur la pièce des cards, météo France annonce des orages et surtout un vent violent pour l’après midi.

Et ils ne s’étaient pas trompés, dès le départ, le vent perturbe la course et si je pars dans l’allure que je m’étais fixé d’environ 4’10/4’15 au kilomètre, le cardio grimpe vite. Dés lors, je sais que je ne serais pas sur les bases de mon record sur le marathon de lille-lens qui était de 2h57.

Je garde quand même l’espoir de passer la distance mythique avant le coup de feu final, mais je sais que ce sera dur. Seul petite satisfaction, je suis troisième et je vais essayer de garder cette place.

Pour essayer de garder l’espoir, je reste sur les bases de 2h57 même si je sais que je suis trop haut et que je risque de piocher sur la fin. Je me fixe comme objectif de tenir les deux premières heures à ce rythme quitte a lâcher un peu sur la dernière heure.

En plus du vent très violent, la pluie fait très vite son apparition et même de plus en plus fort. Au bout de 59’ je franchi les 14 kilomètres, exactement dans les temps prévus. C’est à ce moment qu’un coureur individuel me dépasse. Il est même beaucoup plus rapide que moi, mais tout de même pas si vite pour me mettre déjà un tour. Je viens de perdre la troisième place synonyme de podium.

Le moral en prend un coup et la pluie redouble dans cette seconde heure. Ce sont des trombes d’eau qui s’abattent sur les coureurs. Pour la partie du circuit située sur le nouveau chemin, cela ne pose pas trop de problèmes, le sol absorbe l’eau, mais sur la partie goudronnée, ce sont des gigantesques flaques d’eau qui s’imposent aux coureurs et il devient impossible de les éviter. Les pieds sont alors trempés.

Mais le pire, c’est dans le fameux double virage rajouté le matin même pour compléter le circuit. Ces virages sérés et la nature du sol ont transformé cette portion en gadoue et a chaque passage je manque de trébucher, m’obligeant a sérieusement ralentir pour éviter la chute.

Dans cette seconde heure, je souffre, mais conforme a mon objectif, je maintient l’allure et franchi le semi en 1h28’45, exactement comme a Dublin. Là bas, j’avais fait l’erreur d’accélérer, cette fois ci je suis plus sage et me contente de conserver ma vitesse.

De toutes façons, je commence déjà à ressentir de la fatigue. J’ai les poings crispé et je sais que c’est plutôt mauvais, alors quand j’y pense j’essaye de me relâcher. Mais c’est difficile, car si je ne maintiens pas le plâtre, il a tendance a bouger et cela me gène.

Je passe les 28 Km en 1h58 soit toujours à la même allure. Mais dans le tour qui suit, je faiblis. Et c’est là qu’un événement va venir relancer ma course. Le coureur qui m’avait doublé au bout d’une heure n’est plus très loin. Il doit souffrir.

Je fais un peu le forcing pour le rattraper. Nous discutons un peu. Je lui dis que je cherche à atteindre le marathon. Il me confirme que c’était son objectif aussi, mais qu’il n’y croit plus.

Nous sommes toujours dans les temps, mais moi aussi je suis septique, mais je commence par contre à croire au podium.

Ce quinzième tour que nous bouclons ensemble se termine en 8’45, soit 20 secondes de plus que les autres. C’est le début du mur. La dernière heure va être terrible, mais je veux m’accrocher.

Le seizième tour se boucle en un peu plus de 9’ et nous sommes toujours ensemble. Désormais, je finirais sur cette allure. Un rapide calcul me permet de constater que je ne parviendrais pas à atteindre les 42 Km. Et l’autre coureur accélère. Je préfère le laisser partir.

C’étais pour lui une tentative vaine, moins d’un kilomètre plus loin, je le reprend et dans le tour qui suit, il n’arrive pas a rester avec moi.

Dans la dernière demi heure, je vais prendre 550 mètres d’avance pour finir à 41,74 Km a 400 mètres du second qui a du aussi souffrir et qui fini a 50 mètre de la distance mythique.

Même le vainqueur, qui avec 46 km a survolé l’épreuve est loin de ses 47 Km espérés.

Cette fois ci encore, je n’avais pas le marathon en moins de trois heures. Je suis loin du niveau que j’avais l’année dernière a lille, mais beaucoup de circonstances y on concouru. Avec un plâtre et une météo vraiment difficile, rien de m’y a aidé.

Prochain objectif, le marathon du mont saint Michel le 24 mai. J’espère cette fois ci retrouver les conditions idéales pour a nouveau titiller les moins de trois heures.

2008-03-11 09:53:02 : Bienvenu chez les schtroumfs - 4 photos - 8 réactions

Depuis que je suis allé voir le dernier film de Dany Boon il y a bientôt deux semaines, je ne cesse de repenser a certaines scènes qui m’ont rappelé l’accueil ch’ti, ainsi que son climat qui fut a l’image de l’idée que l’on peut s’en faire.

C’était en mai dernier, et à ce jour le marathon lille-lens reste le seul que j’ai réussi à parcourir en moins de trois heures. Même la météo qui pourtant était assez rude la veille avait été clémente jusqu'à la fin, laissant même entrevoir quelques éclaircies sur la dernière heure.

Pourquoi les schtroumfs, parce que lorsque je me réveille le matin et que je vois mon bras tout bleu, je ne peu m’enpécher d’avoir cette frayeur de me transformer en petit lutin bleu.

Ces derniers jours, c’est vraiment une météo nordiste que nous avons eu sur Chasseneuil, avec même des vents violents atteignant parfois les 120 Km/heures hier.

Cela n’a pas atténué mon envie de courir. Malgré quelques mauvaises sensations dans le bras, je me suis entêté et ait quand même chaussé les runnings en fin de semaine.

D’abord avec JF jeudi, du moins au début, car comme il se sentais en méforme, j’ai continué avec Franck un autre compère de Chasseneuil loisirs croisé sur notre nouvelle piste. Une heure et quart en endurance plutôt active à 145 puls de moyenne (73% de FCM).

Me sentant plutôt en forme, le lendemain je décidais de récidiver avec en tête l’idée de faire de l’allure marathon voire semi sur le circuit des trois heures. J’ai toujours une petite gène sur le poignet et je me dis que je doit me résoudre de ne pas courir les trois heures de Chasseneuil.

En même temps, en manque de compétitions j’envisage de participer au semi de Chatellerault qui aura lieu le lundi de paques. Je me dis qu’avec une semaine de repos en plus, la guérison devrait être bien entamé. Et puis courir un semi, c’est pour moi environ 1h25, loin des trois heures pour Chasseneuil.

Durant l’échauffement, je croise Vincent, un internaute récemment installé sur Chasseneuil et qui me connaissait via le blog. Après les présentations, nous décidons de poursuivre l’entraînement ensemble. Vincent a mon niveau, voir mieux, mais ces derniers temps il n’a pu courir et est donc sur le retour.

Cette séance d’allure marathon sera pour lui une série un peu plus costaude. Nous tournons sur le circuit de deux kilomètres à deux reprises en 8 minutes. Vincent qui avait commencé a courir avant moi, me laisse et je pousse un derniers tour toujours dans la même allure.

La forme est de retour, bien sur j’étais légèrement plus rapide que mon allure marathon, mais mes sensations étaient bonnes.

Dimanche, c’étais la sortie commune et l’arrivée du mauvais temps. Après des retrouvailles sur le parking de la piéce des cards, nous avons réalisé un tour du circuit des trois heures avant de partir dans la campagne affronter dans un premiers temps le vent de face avec la pluie battante. Bilan une heure et demi pour un peu plus de 15 kilomètres.

Hier, c’étais plutôt la tempête, mais comme je n’aime pas renoncer, a midi j’étais quand même dehors. Une heure sous la pluie, mais là encore de très bonnes sensations et surtout plus de douleurs.
Du coup, j’envisage a nouveau de me présenter sur la ligne de départ samedi. Si je pouvais être sur que courir ainsi n’aura pas trop d’incidence sur ma guérison.

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