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2008-10-29 08:16:11 : L’échapée belle

Joli nom pour ce 15 km, dernier d’une série de trois épreuves regroupée autour d’un challenge.

Trois lieus géographiquement proches et trois clubs qui se sont associés afin de donner une motivation supplémentaire pour s’inscrire aux trois courses réparties tout au long de l’année.

Cela m’a permis en 2008 de me relancer sur une distance que j’avais délaissée depuis longtemps. J’y avais laissé un record d’un autre temps avec 1h06 lors de mon unique participation en 2004, à Vernon justement une des trois villes organisatrice du challenge Jean le Bon.

L’objectif au printemps, pour la première des trois épreuves à Nieuil l’espoir était de descendre sous l’heure. Contrat rempli, mais avec difficultés en 59’32. Il faut dire que j’étais, à l’époque encore plâtré.

Ce chrono me permettait déjà de monter sur le podium en finissant 3ième de ma catégorie. Me permettant donc de bien me positionner avant la seconde épreuve au début de l’été dernier.

A Vernon, le parcours est tout plat et profitant de mes progrès réalisés dans la saison, j’en terminais en 57’53, soit près de deux minutes de gagnées. Ce qui me permettait de me hisser à la seconde place du classement du jour et du challenge.

Dimanche, à Saint Maurice la clouère, fort des progrès encore réalisés en ce début d’automne, je m’alignais avec l’objectif ambitieux de titiller les 16 km/heures soit du 3’45 au Km.

Je ne connais pas le circuit, mais je le sais moins plat qu’a Vernon. D’autant plus que lors de l’échauffement, je me suis aventuré sur les derniers hectomètres. La fin est très dure.

Le départ est donné à 10 heures, soit, tenant compte du changement d’heure, en fin de matinée. Ce n’est pas plus mal, il fait froid, mais le soleil omniprésent à permis de réchauffer légèrement l’atmosphère.

Nous sommes plus de 600 à nous élancer pour une ou deux boucles de 7,5 Km. En fait le challenge compte deux épreuves et à chaque course, les 15 Km se font donc en deux boucles. J’aime bien ce principe, cela permet de bien connaitre le circuit lors du second passage.

Le début est plutôt favorable et bénéficiant du relief avantageux et de la traditionnelle euphorie du départ, je passe le premier Km en 3’20. Beaucoup trop rapide, mais déjà depuis quelque centaines de mètres j’avais ralenti mon allure.

Le peloton s’est vite étiré et je me retrouve dans un groupe de trois coureurs, deux du CA Pictave, le club de Poitiers regroupant la plupart des meilleurs coureurs locaux et moi même.

D’ailleurs dans ce groupe, se trouve mon adversaire direct, celui qui me précède au classement général de ma catégorie. A chaque fois, il a été le plus rapide et a terminé une minute devant moi.

Leur allure est intense, mais me convient bien. Nous enchainons ensemble les Km. Le parcours n’est qu’une succession de légères montées suivies de descentes. En fait la seule difficulté, ce sont les fameux 500 derniers mètres.
A l’approche de la fin de la première boucle, mes deux compagnons accélèrent légèrement le rythme. Je préfère les laisser filer afin de préserver mes chances de tenir mon objectif.

Dans la montée finale, deux coureurs me dépassent. Ils en finissent avec leur course de 7,5 K. Pour ma part j’ai encore un tour à faire. Je franchi seul le passage de la moitié en 28’, largement dans les temps. Mais là, j’ai un petit coup de mou à cause de cette cote casse pates.

Le moral reste tout de même bon. Même si je pers une minutes dans la seconde boucle, je finirais en moins de 57’. Et surtout, j’ai en ligne de mire un groupe de 5 coureurs. En fait mes deux compères de la première boucle ne sont pas partis loin et on déjà rejoint trois autres coureurs.

Durant le début de cette seconde partie, j’accélère légèrement afin de rattraper ce groupe.

Contrairement à ce que je craignais, je tiens bien le rythme et si je ne parviens pas à rejoindre tout le monde, je double quand même deux coureurs et je ne suis pas loin d’en rejoindre un autre à l’approche de l’arrivée.

La longue cote que je grimpe péniblement lui permettra de conserver quelques secondes d’avance.

Je fini en 56’37, soit très proche des 16 Km/heures que je savais inaccessibles. En trois courses, j’ai tout de même amélioré le chrono de 3 minutes. Je suis à nouveau second de ma catégorie, toujours derrière le même coureur qui, cette fois ci, ne met que 50 secondes de mieux.

Après un 20 Km à Vouneuil il y a deux semaines et ce 15 Km de dimanche dernier, place désormais à l’ultime phase de préparation au marathon de La Rochelle.

Ce derniers mois sera en grande partie consacrée à l’allure spécifique que j’ai délaissée ces derniers temps au profit d’un énorme travail au seuil.

Il me reste un peu plus de 2 semaines pour mener à bien cet objectif. Les deux dernières seront consacrées au repos post marathon.

Les réactions

Par joke-man, le 2008-10-29 09:12:21
bien joué GG, c'est pas mal !
vu le titre j'ai cru qu'ils t'avaient chopé (pour tu sais quoi) et mis en zonzon.
'tain comment que j'ai flippé.
fais gaffe quand même. Ya moyen de se voir dimanche pour l'apéro, j'espère ...

Par Cyril, le 2008-10-29 11:37:06
Bravo, belle course. Je vois que tu fais pas mal de courses entre 15 km et 20 km, ça te fait de belles séances au seuil c'est pas mal.

On saura jamais qui est Joke-man mais ses interventions sont toujours marrantes je trouve.

à+

Par l'homme-blague, le 2008-10-29 11:41:18
merci pour lui, Cyril, mais ne l'encourage pas, surtout pas !
;-)

Par james, le 2008-10-29 13:25:07
quel objectif à La Rochelle ?
Viendras tu en spectateur à l'Ekiden de Chasseneuil le 9 novembre ?
Le Ca Pictave aura 6 équipes (de 6 coureurs) au départ

Par GGBI, le 2008-10-29 13:46:31
Salut James,

Pour la Rochelle, je pars pour 2h52.
Mais déjà battre mon record (2h55) serait pas mal.

Pour l'ekiden, je ne serais malheureusement pas là, sinon j'aurais même participé.

Bravo pour avoir pu monter autant d'équipes. Je pense qu'avec le label, il y aura beaucoup de monde.

A+

Par cpam86, le 2008-10-29 13:47:48
Pas d'alcool ni de biscuits apéritifs, c'est très bien. Continuez comme ça.

Par Marlène, le 2008-10-29 14:35:10
Salut Gérard, bon les perfs sont là, place maintenant au marathon. Je te sais très sérieux dans la prépa (pas comme certains que je ne cite pas !) alors ça va le faire. N'empêche que 2h55... arrfff ça me laisse songeuse... bises, Mô

Par CPAM, le 2008-10-29 15:23:25
Gégé,

je t'annonce par la présente que nous suspendons tes allocs familiales jusqu'à fin 2008. En effet tu viens encore de rappeler que tu as couru plâtré, d'où la sanction.

Joke-man, j'amène dimanche la frontale de gégé qui lui a servi quand il était scoot en forêt de Vouneuil, un collector !

Par joke-man, le 2008-10-29 15:45:10
@CPAM
ok j'en prends note
la frontale :
ça veut dire que tu viendras de nuit ??

Appelle Cyril pour lui donner l'heure du RDV, il n'ose pas le demander mais je suis sur qu'il souhaite se joindre à notre joyeuse bande
@+

Par CPAM, le 2008-10-29 16:07:03
Bien vu, en effet je compte bien l'utiliser la frontale de gégé, ça me permettra de me sentir comme Louveteau somnambule (son sobriquet chez les scouts)

Pour Cyril, je lui ai envoyé un mail, mais je suis timide, tu l'as vu dans le who's who ? ça c'est de l'athlète !

Par Jessifer, le 2008-10-29 16:18:34
whaouhou le bôgoss, j'en ferai bien mon 4 heures ;-)

Par fan de Cyril, le 2008-10-29 16:22:52
'Gnifik ! © & ®

Par , le 2008-10-29 17:14:51
je parie que t'arriveras à peine à 3h; faut pas exagérer t'as fait ton temps camarade

Par Cyril, le 2008-10-29 19:05:50
S'il vous plait ne me mêlez pas à vos histoires, c'est la blog de GGBI, je n'ai pas à y être cité.

Par Caf86, le 2008-10-29 19:10:14
@cpam86, désolé collègue, les allocs c'est nous. Tu me fais passer dans la bannette le Cerfa B28 si tu veux qu’on suspende. Respect de la procédure SVP.

Par robert, le 2008-10-29 20:39:35
@joke-man , pour l'apéro je viens avec louise et germaine , elles ont achetés des chips chez leclerc .

Par CPAM, le 2008-10-30 09:29:09
@CAF86
et le respect de la hiérarchie ça te cause ? ça te dirait une mutation dans le nord ? (tiens, ça me rappelle un film mais je sais plus lequel) !

Par , le 2008-10-30 10:43:22
LOL avoir été muté dans le Poitou c'était déja pas facile!!!

Par mielou, le 2008-10-30 13:18:04
un petit retour sur des distances plus courtes avec des participations à quelques corridas de fin d'année pour retrouver de la vitesse en mode compétition
juste un petit conseil amical
à plus GG

Par Caf86, le 2008-10-30 17:21:51
@cpam86 : Quoi ? La Cpam plus forte que la Caf ??? Tu veux qu’on organise un match entre ta ministre et la mienne pour se départager ? Un 400m entre ma Nadine et ta Roselyne ?

Par zep, le 2008-10-30 18:34:45
p'tain, c'est vrai ce qu'écrivait narcisse et qu' t' as supprimé, ya vach'ment d'photos d' toi sur ta fiche !!!

Par robert, le 2008-10-30 20:50:28
@joke-man , nous serons un peu en retard pour l'apéro , louise et germaine ont une réunion " typérou'ar " qui se termine vers midi !

Par CPAM, le 2008-10-31 11:46:37
caf86
côté poids lourd avec bachelot on est servis. Vous ne ferez pas le poids avec Nadine. D'un autre côté si c'est du catch dans de la boue et en maillot 2 pièces, je cautionne complètement !

Par GGBI, le 2008-11-01 10:15:12
@zep, je supprime tous les messages que je trouve limite. Je ne suis pas maso et je ne veux pas non plus de polémique ici.

C'est un blog qui parle de ma pratique de la course à pieds, donc de moi et si il y en a que cela géne, ils ne sont pas obligé de le consulter.

Idem. pour ma fiche, où j'ai effectivement ajouté réguliérement des photos sans supprimer les anciennes.

Par narcisse, le 2008-11-03 19:02:47
J'suis jaloux.

Par JC, le 2008-11-04 01:20:05
trés belle performance mon cher GGBI!
Le mec cool que j'aime bien........car admirateur de Renaud!
A+

Par , le 2008-11-06 08:58:03
JC = JCC bien sur

Par JC, le 2008-11-06 09:13:03
loupé espéce de trolleur de merde

Par l'ami de JC, le 2008-11-07 10:42:42
on manque d'humour mon cher JC? C'est bien ce que je pensais quand je t'ai vu

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2008-10-22 08:00:51 : flashé sur la N7 - 4 photos - 22 réactions

Nous avons profité d’un ensoleillement improbable en cette mi octobre pour venir passer le week-end dans la région parisienne. L’objectif était de profiter des entrées au parc Asterix obtenues par mon CE et qui arrivaient à expiration.

C’était vraiment le bon moment, le climat y était propice et dans les ultimes jours d’ouverture, il n’y a pas l’affluence des grand week-end estivaux. Cela nous a permis de faire le tour complet du parc et de profiter de la quasi-totalité des attractions.

Nous avons eu droit à quelques petites sensations avec le menhir express, une grande descente dans une embarcation sur rails avec une arrivée dans l’eau. Le grand splach, encore une attraction nautique. Un manège de balançoires aériennes ou encore, toujours dans le registre balançoire, le drakar qui vous transporte de la poupe à la proue en a peine une seconde.

Et puis il y a eu cette petite virée familiale a bord d’une voiture d’un autre siècle. Ma fille au volant et le radar qui se déclenche. Ça lui fera une photo souvenir de sa première leçon de conduite.

Après une telle journée, retour à l’hôtel à Montreuil. J’ai choisi cet endroit pour son accès facile en provenance de notre région et surtout en prévision du marathon de Paris.

Des hôtels pour accueillir une famille, il n’y en a pas beaucoup, et à deux pas de vincennes, nous serons idéalement situés pour que les accompagnants puissent se rendre a pieds au Km 10 avant l’entrée dans le bois et au semi à la sortie.

En attendant le 5 avril prochain pour ma seconde participation à ce marathon parisien, j’ai profité du calme de l’aurore banlieusarde pour réaliser ma première sortie longue en prévision d'un autre marathon, celui de la Rochelle. Deux heures à travers les rues de Montreuil. Je connais bien cette banlieue pour y avoir travaillé trois années durant pendant ma période étudiante.

Auparavant, j’avais commencé la semaine plutôt calme afin de récupérer des 20 Km de Vouneuil. Deux sorties en endurance le lundi et le mardi. Une heure pour la première et une heure dix pour la seconde.

Jeudi, retour aux fractionnés sur la piste pièce des cards. Il s’agissait de se préparer a ma prochaine course à Saint Maurice la clouère. Le dernier 15 Km du chalenge jean le bon. Au programme, après une demi heure d’échauffement, 3*3000 M en 3’45/Km.

Le lendemain, j’ai enchainé sur une longue séance de VMA avec deux séries de 5 fois 600 M en 2’05. Enfin hier, a nouveau une série de 3*2000M a l’allure envisagée pour ce 15 Km.

Je prévois encore deux petites séances avec un 5*300M et un peu d’endurance pour clôturer cette semaine précompétitive.

2008-10-13 15:32:56 : Records aux 20 Km de Vouneuil sous Biard - 2 photos - 24 réactions

Hier, c’étais donc la trentième édition de la course la plus populaire de la vienne (sans compter bien sur le marathon du futuroscope qui lui à une ampleur plus nationale). Cette popularité n’a pas faillit à la règle, puisse que ce sont 1200 coureurs qui se sont élancés a l’assaut du parcours inchangé depuis de nombreuses années.

Le circuit est plutôt sélectif avec la présence de deux cotes d’environ 500 mètres à plus de 15%. Avec au programme un 10 et un 20 Km, les courageux dont je fais partis en sont quittes à gravir ces deux difficultés une seconde fois.

Avant d’en arriver là, le départ est donné en descente et s’est donc sur une allure assez rapide que je m’élance parmi les premiers du peloton afin d’éviter les bousculades inévitables dues à l’étroitesse de la chaussée sur les trois premiers Km.

L’allure est rapide, mais je ne force pas et franchi le premier Km en 3’25. Mon objectif est d’environ 3’55 au kilomètre, emporté par l’élan, je suis largement trop rapide, mais la descente est à l’image des ascensions qui nous attendent dans la seconde partie du parcours.

Après cet échauffement dans les rues de Vouneuil, nous empruntons un chemin le long de la boivre, le petit court d’eau local. Ce passage est assez agréable, cette portion toute plate est très ombragée et ce sera un plus, notamment au second passage où le soleil commence déjà se faire sentir.

Dans ce second kilomètre, je continue sur ma lancée et passe en 3’46. J’en profite pour rattraper un amis inscrit sur le 10Km et qui m’accompagnera jusqu’en haut de la première difficulté.

Le rythme est légèrement plus rapide que prévu, mais je sais que la seconde partie fera baisser ma moyenne et surtout je me sens à l’aise et mon cardio bloqué sur 176 puls me confirme ces sensations.

Arrivé au milieu du 5ième Km, nous entamons la première cote, elle est plutôt impressionnante vue d’en bas. Je grimpe tranquille et au milieu passe le Km 5 en 18’45. Je suis largement dans mes objectifs et même plutôt sur une fourchette haute, puisque je vise moins de 1h20, disons qu’un 1h18 et quelques me comblerai.

Pour l’heure je suis dans le dur du programme, car en haut de cette cote casse pates, nous enchainons sur une succession montées entrecoupées de passages assez plats. Il faut bien rattraper le dénivelé descendu lors du premier Km et aussi celui, tout aussi important, qui nous attend en fin de boucle.

Le ravitaillement situé peu après la première cote permet de prendre quelques forces pour partir à l’assaut de la seconde difficulté située moins de deux kilomètres plus loin.

Et pas de répits dans cette partie où l’on continue de grimper avec ça et là quelques petites descentes. Le chrono s’en ressent, déjà le kilomètre 6 comportant la plus grande partie de la cote s’est arrêté sur un 4’26. Le suivant n’est gère plus brillant avec 4’05 il faut dire que celui-ci se termine par la seconde ascension.

Que du bonheur pour cette fin de parcours, avec d’abord un passage assez plat dans lequel je peux enfin relancer et passer en 3’42. Un second ravitaillement pour à nouveau prendre des forces, puis un chemin qui nous mène droit vers la longue descente du dernier Km.

A l’issue de ce dernier Km, je perds une bonne partie des coureurs qui m’entouraient. Ils en finissent avec leur 10 Km. Pour ma part je passe la mi parcours en 38’40, largement dans les temps.

C’est reparti pour un tour, avec encore de la descente. J’en profite pour rejoindre un coureur qui me devançait légèrement. Nous nous relayons dans le chemin et rattrapons ainsi un autre coureur.

Toujours très a l’aise je relance dans cette portion assez plate, mes deux compagnons ne peuvent suivre et me voilà à nouveau seul. Dans la montée du 15ième Km, je rejoins deux autres coureurs en perditions. Parmi eux se trouve le vainqueur de la 25ième édition, la première de toutes les courses auxquelles j’ai participé. Il n’a peut être pas la même aisance qu’il y à 5 ans, mais pour un V2 il se défend bien. D’ailleurs il finira second de sa catégorie.

Ces deux coureurs sont pour l’heure en difficulté et à la faveur de cette cote assez raide, je les passe très rapidement pour me retrouver immédiatement seul. Dès lors je ne rejoindrais plus d’autres coureurs, mis à part quelques retardataires de la petite boucle.

En haut de ce quinzième kilomètre, je sais que le plus dur est fait et le chrono de 57’46 signe de record sur cette distance est vraiment encourageant à deux semaine de la dernière étape du challenge Jean le Bon à Saint maurice la clouère.

Il est très encourageant aussi pour l’issus de ce 20 kilomètre qui en fait n’en compte que 19,6. Le départ n’étant pas exactement situé au même endroit que l’arrivée, la seconde boucle se trouve ainsi amputée de 400 mètre. Je le sais et je me sens alors des ailes après le ravitaillement.

A moins de 4,5 Km de l’arrivée, je n’ai plus qu’une dernière difficulté avant de plonger vers l’arrivée. Ils sont quand même durs ces hectomètres qui séparent les deux ascensions.

Une fois en haut, je n’aie plus qu’à dérouler. Derrière moi plus personne, devant non plus.

Si pendant longtemps j’ai pu apercevoir le groupe qui me précédais, s’en et fini et pour cause, ils ont plus d’une minute d’avance.

Qu’importe, j’en termine en 1h16 et 10 secondes, bien au dessus de mon objectif initial qui étais de moins de 1h20. En deux ans, j’ai progressé de 6 minutes sur ce même parcours. Relaché dans l’ultime Km, je me dis que j’aurais même pu descendre sous les 1h16.

Me voilà déjà un objectif pour la 31ième édition de cette course qui semble définitivement être devenue la course préférée de tous les pictaviens.

2008-10-10 08:32:49 : Les fondus fêtent leurs 30 ans. - 0 photo - 13 réactions

Dimanche si vous souhaitez voir le premier coureur franchir la ligne du trentième 20 Km populaire, ce n’est pas du coté de Paris qu’il faudra regarder.

En effet, avec un départ à 9h30, il y a fort à parier que malgré l’absence de Kenyans dans les rues de Vouneuil sous biard les meilleurs coureurs arriveront à garder quelques minutes d’avance sur leurs homologues parisiens qui fêterons eux aussi la trentième édition du 20 Km.

Pour cet anniversaire, le club local des fondus s’active déjà depuis quelques temps. La visite la veille de l’ultra fondeur Serge Girard permet de mesurer l’importance qu’à prise cette épreuve durant les dernières années.

Déjà il y a cinq ans, pour la 25ième édition, ils avaient du refuser les dernières demande de participation. J’y étais pour ma première compétition. Cela reste un grand souvenir, alors que je pratiquais seul ce sport depuis près d’un an, je me retrouvais au cœur d’un peloton dépassant pour la première fois les milles unités.

Il fallait oser, s’inscrire sur une distance de 20 Km dès la première course. Je m’étais inscrit quelques jours plus tôt sur l’impulsion de mon collègue adepte lui aussi, à l’époque, du jogging. La sagesse aurais du m’inciter à m’aligner sur l’épreuve du 10 Km qui pars en même temps. Mais déjà à cette époque, j’étais attiré par les longues distances.

Je ne m’en étais pas trop mal sorti pour un novice, puisque pour cette compétition j’avais frôlé la barrière des 1h30.

Du coup j’ai pris plaisir à pratiquer ce sport, je me suis pas mal intéressé aux technique d’entrainement qui permettent, non seulement d’améliorer ses performances, mais aussi d’augmenter la durée et l’intensité des entrainements sans générer trop de fatigue.

Depuis j’ai accumulé les courses, j'en suis à presque 70, dont trois autres éditions de cette épreuve des fondus. Je n’ai en fait raté que l’édition 2007 pour cause de mariage.

Dimanche, je serais aussi de la fête. Leur anniversaire c’est aussi le miens puisque ce sera donc mes cinq ans de compétitions et j’espère, pour l’occasion arriver avant les premiers Keynians de paris. En fait j’espère même descendre sous les 1h20.

J’ai donc accès mes derniers entrainements sur cette échéance. La semaine dernière s’est achevée par deux fractionnés long dans les rues des Ulis avec, le jeudi un 4 Km suivi de 2 fois 3 Km a l’allure de course envisagée pour dimanche, soit 10 Km cumulés en un peu plus de 38 minutes.
Le lendemain, deux fois 4000M allure marathon pour finir ma semaine banlieusarde.

Dimanche près d’une heure quarante d’allure tranquille en compagnie de mes collègues de Chasseneuil loisirs.

Un petit week-end sur mes terres, pour repartir à nouveau en déplacement dans ma banlieue préférée.

Cette semaine, mes entrainements ont été moins intenses, lundi une heure quinze d’endurance pour un peu plus de 15 Km.

Le lendemain trois fois 2000M d’allure semi, suffisamment pour mémoriser l’allure, mais pas trop pour ne pas accumuler de fatigue. Mercredi, une heure d’endurance et enfin hier une petite séance de fractionnés toniques avec 5 fois 300M en 55 secondes de moyenne.

Maintenant, deux jours de repos avant de s’élancer pour deux boucles dans les rues de Vouneuil.

2008-10-01 08:06:10 : La course du temps - 1 photo - 13 réactions

Je ne suis pas sur que cela soit une bonne nouvelle, mais tous les ans, en ce premier jour d’octobre j’incrémente le compteur de mon âge.

Le chiffre n’est pas encore si imposant, parfois j’aimerai quand même qu’il reste figé. Car une chose est sure, son avancée est irréversible. Avec 41 bougies, il va tout de même me falloir un sacré gâteau.

Pour l’heure, la fête est remise, car je suis en déplacement professionnel. J’en profite pour travailler un peu ma vitesse avec des séances VMA.

La semaine dernière c’est terminée par un fractionné court. Dix fois 200M en 36/37 secondes. Cette séance a pour objectif de travailler la vitesse. Avec un cumul d’à peine plus de six minutes, on retrouve le temps de soutient de cette fameuse allure. Mais elle est courue à 106%.

Après une séance de seuil le lendemain, c’est à Bretignolles que j’ai terminé la semaine. Un week end en bord de mer très ensoleillé. J’en ai profité pour faire une séance d’une heure trente en endurance le long de la mer.

Retour sur les fractionnés courts ce lundi, mais on double la distance avec dix fois 400 M en 1’18. On double la distance, mais le temps aussi. Avec une allure plus proche de la VMA, il s’agit cette fois ci d’augmenter le temps de soutien.

Hier petite séance d’endurance, une heure a 12 km/heures dans les rues désertes de la zone artisanale des Ulis.

Maintenant, je vais vraiment allonger les distances afin d’être prêt pour la prochaine course le 11 octobre à Vouneuil sous Biard. Encore un anniversaire, puisqu’il s’agit de la trentième édition d’une des courses les plus populaire de la Vienne. Chaque année, la course des fondus accueille un bon millier de coureurs sur les distances de 10 ou de 20 Km (http://www.lesfondus.fr/ ).

Pour ma part, j’envisage le 20 Km histoire justement, après plusieurs courses courtes entre 10 et 15 Km cet été, de renouer avec des distances plus importantes.

2008-09-22 10:21:19 : le bol d’air - 1 photo - 8 réactions

Comme chaque année en ce troisième samedi de septembre, des coureurs venus de tout le département envahissent les rues de jaunay clan pour, au choix, 5 ou 10 Km à travers la ville.

Etant venu en voisin, je connais parfaitement le parcours, pour l’avoir réalisé déjà a deux reprises en compétition, mais aussi à de multiples fois a différentes allures en entrainement.

Une grosse difficulté au troisième Km avec une longue cote d’environ 500 mètres et une seconde au huitième avec environ 700M d’une longue cote qui, après un passage en campagne, nous ramène dans le bourg.

Sauf que pour cette douzième édition de l’épreuve, il y a des travaux justement sur une partie de cette seconde difficulté. Malgré les travaux, j’ai quand même pu fouler cette portion ces derniers jours et je gardais espoir que ce soit aussi possible le jour de la course.

Il n’en fut rien, et les organisateurs ont du se résoudre à proposer un parcours différent. Dans l’urgence, ils ont décidé de nous faire parcourir deux fois la boucle réservée aux 5 Km.

En fait, il s’agit des trois premiers Km de la grande boucle, suivie par un kilomètre à travers un lotissement pour retrouver la fin du parcours initialement prévue.
Du coup, la grosse cote du troisième est à gravir deux fois et les chronomètre vont s’en ressentir. Ajouté a cela un soleil qui a eu toute la journée pour réchauffer l’atmosphère et un vent assez fort, mais qui heureusement s’est calmé au coup de feu du départ.

Très rapidement je dois oublier mes prétentions chronométriques. C’est pourtant ici qu’en 2006 j’avais enfin franchi la barrière symbolique des 40 minutes. L’année suivante, j’avais réussi un bon classement en terminant à la 10ième place, mais déjà, avec 38’40 j’avais été déçu du chrono. Il faut dire que depuis mes moins de 40’, j’ai abaissé mon record sur la distance a 37’35.
Sans avoir la prétention de le pulvériser sur ce parcours sélectif, j’avais quand même l’ambition de m’approcher des 38’.

Dès le premier kilomètre, ça part fort et je colle au groupe de tête. Je suis parti trop vite et je sais que je vais le payer. 3’27 pour ces premiers 1000 mètres, c’est trop rapide. Je me calme dans le second, qui nous ramène vers la ligne de départ.

Ce parcours est un peu particulier, en forme de huit, il a le gros défaut de nous faire passer a coté de la ligne d’arrivée. Si c’est plutôt sympathique habituellement, cela va avoir un gros défaut lors de notre second passage, lorsque le peloton se sera étiré.

En attendant, pas de soucis pour ce second kilomètre que j’avale en 3’42, déjà plus raisonnable. Je suis a coté de la première féminine de l’épreuve du 5 Km. Nous terminerons cette première boucle ensemble.

Le troisième kilomètre est compliqué, comme je l’avais annoncé, il y a une très longue cote assez raide. Je grimpe tranquille, il faut garder des force pour le second passage. Plus de quatre minutes pour ce troisième Kilomètre.
Arrivé en haut, après une petite portion de plat, nous attaquons une longue descente et, c’est sur que ce quatrième Km devrais me permettre de relancer ma course. Mais a ma grande surprise, je mets plus de temps que pour le troisième. Il est probable qu’il soit un peu plus long en distance aussi.

Je repasse devant la ligne d’arrivée, comme au second kilomètre, mais dans l’autre sens. La féminine qui m’avait suivi tout le long du circuit en fini dans un grand sprint en 18’53. C’est donc à peu près ce chrono que j’affiche moi aussi pour cette première partie.

Mais je commence déjà à ressentir la difficulté et je sais que la seconde moitié sera plus longue. Je tiens quand même le coup dans le sixième kilomètre, mais c’est dur. Le septième kilomètre devient épique.

Comme le craignait, je me retrouve face à de nombreux concurrents qui finissent leur première boucle. Nous nous croisons ainsi pendant environ 300M. Avec deux virages pour contourner un pâté de maison, je manque à deux reprises de rentrer en collision avec d’autres coureurs.

Une fois ce septième Km franchi, nos routes se séparent enfin, mais je sais que je les retrouverai dans le final lorsqu’ils en seront eux à la moitié de leur seconde boucle.

Une fois la grande cote franchie, je sais que la course est pratiquement terminée. Je me sais bien classé, depuis le départ, personne ne m’a doublé, j’ai pour ma part dépassé un seul concurrent.

J’en aie un autre en ligne de mire depuis quelques kilomètres déjà, mais j’ai plutôt calé ma foulée sur la sienne et il restera à bonne distance durant tout ce final.

Je boucle l’épreuve en 39’, loin de mes prétentions initiales. Avec un départ un peu plus lent, j’aurais peut être mieux géré, mais je pense que de toutes façons, je n’avais pas la capacité de faire une minutes de moins comme je l’espérais au départ. Le parcours est vraiment trop difficile. D’ailleurs malgré ce temps médiocre, je termine en 10ième position comme l’année dernière.

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